今流行りのパーソナルジムとは?

今流行りのパーソナルジム
最近、パーソナルジムに通う女性が増えてきていますよね。パーソナルジムとは、あなた専属のプロトレーナーがトレーニングプランの作成から指導まで、すべてマンツーマンでサポートしてくれるというジムなんです。

「部分痩せしたい」、「きれいな筋肉をつけたい」など、ひとりひとりの細かい要望を叶えてくれますので、美意識の高い女性には特におすすめです。

そんなパーソナルジムのトレーニング内容とはどのようなものなのでしょうか?パーソナルジムでは、まず自分に合ったトレーナーを選ぶということから始めます。トレーナーによって得意分野や特徴が違いますので、自分に合った方を選びましょう。

次にカウンセリングをおこないます。これは、目的や現状に合わせたトレーニングプランを組むためです。もちろんプロのトレーナーがプランニングしてくださいますので、安心感が違いますよね。

そしてそのプランにもとづいて、トレーニングを開始します。筋トレや有酸素運動をはじめ、体幹トレーニングなども行います。

もちろんエクササイズ中は、専属トレーナーさんが付きっきりで指導してくれますし、エクササイズ後はフィードバックや食事指導などが盛り込まれているプランもあります。

一般的には2か月間通うコースが多く、一回のトレーニング時間は平均1時間。お値段は10万円~というのが相場です。

プロのトレーナーさんによるマンツーマンの指導を受けられるとあって、それ相応のお値段はしますが、効果はてきめんですよ。

また、最近では手ぶらで通えるパーソナルジムが主流になってきています。タオルはもちろんのこと、ウェアやシューズなどもレンタルできるところが多くなってきていますので、お仕事帰りなどにもふらっと通えるのが魅力ですね。

今回はパーソナルジムの特徴について簡単にご紹介しました。パーソナルジムは、プロのトレーナーによるマンツーマン指導により、効率よく身体を鍛えることができます。

本気で身体を変えたいという方には、特におすすめですよ。

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